A tudomány figyeli az öregedés hatásait minden fronton.
Sok figyelmet fordítanak az izomtömeg fenntartására.
Az izom fontos az egészség megtartásában
Mivel az izomszövet kalóriát éget, segít bennünket az elhízás megelőzésében is.
Természetesen a megfelelő kalória elégetéshez legalább napi fél óra sport mozgásra van szükség.
Idős korban ez lehet akár fél óra séta is.
Ha nem gondoskodunk izmaink karbantartásáról, azok meggyengülnek, sőt tömegükből is veszítenek!
A tudósok nem tudják pontosan, hogy miért, de izomtömeget veszítünk, ahogy öregszünk.
Mire elérjük a 30-as éveink végét, a 40-es évek elejét, kezdjünk veszíteni izmaink tömegéből minden évben. Genetika, fizikai aktivitás és a táplálkozás mind szerepet játszanak ebben.
A megfelelő fehérje dús étrend és a sport mozgás segíthet az izomvesztés folyamatának lassításában.
A napi fehérje szükséglet nemtől, testmagasságtól és testtömegtől függ.
Érdeklődés esetén vállalom (teljesen ingyen) a személyre szabott fehérje szükséglet meghatározását!
Jelentkezés az elérhetőségeimen!
Jó egészséget és sok sikert!
Üdv.: János
Stemler János wellness tanácsadó
Tel: +36 70 334 6444
Email: janos1950@gmail.com
Csodaalga az egészségünkért.
http://alga.idealistaplalkozas.hu/#
