| Élelmiszerek (100 gramm) kálcium tartalma |
| Tejtermékek |
| Zöldség és főzelékfélék |
|
| Zsíros tej (1 dl) | 120 mg | Karfiol | 26 mg |
| Sovány tej | 114 mg | Zöldbab | 32 mg |
| Tejszín | 110 mg | Burgonya (hámozott) | 19 mg |
| Joghurt | 120 mg | Brokkoli | 65 mg |
| Túró | 65-90 mg | Zöldborsó | 41 mg |
| Kemény sajt (zsíros) | 830 mg | Kelkáposzta | 97 mg |
| Puha sajt (félzsíros) | 500 mg | Karalábé | 43 mg |
| Eidami sajt | 710 mg | Retek | 30 mg |
| Camambert sajt | 380 mg | Metélőhagyma | 165 mg |
| Ementáli sajt | 1200 mg | Savanyú káposzta | 50 mg |
|
|
| Paraj | 133 mg |
|
| |||
| Hús |
| Gyümölcsök |
|
| Disznóhús | 9 mg | Alma | 6 mg |
| Marhahús | 10 mg | Körte | 16 mg |
| Borjúhús | 11 mg | Narancs | 44 mg |
| Belsőségek | 12 mg | Eper | 28 mg |
| Szárnyas | 10 mg | Málna | 40 mg |
| Sonka | 10 mg | Szőlő | 20 mg |
|
| |||
| Gabonatermékek |
| Italok |
|
| Rizs | 25 mg | Almalé | 7 mg |
| Főtt tészta | 20 mg | Narancslé | 11 mg |
| Rozskenyér | 20 mg | Szőlőlé | 13 mg |
| Zsemle (1 db) | 25 mg |
|
|
| Kalács | 80 mg |
|
|
| Kenyérféleségek | 20-300 mg |
| 40 mg |
| Lithotamnium mikroalga
| 33000 mg |
| |
Forrás:Varga Gábor dr.
A táblázatból egyértelműen kitűnik, hogy melyik az a különleges táplálék, ami megóv bennünket a csontritkulástól!
Jó egészséget és sok sikert!
Üdv.: János
Stemler János wellness tanácsadó
Tel: +36 70 334 6444
Email: janos1950@gmail.com
Csodaalga az egészségünkért.
http://alga.idealistaplalkozas.hu/#
